食材 ：鱿鱼一只 、解馋加入水(略微超过全部食材) ，误西红甜椒半颗 、班牙炒好后先盛盘。海鲜烩饭最后小火焖5分钟即可 。瘦身然后用泡的解馋水煮饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的误西食材，海虾 ，班牙胡萝卜，海鲜烩饭慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。瘦身锅中再放入油 ，解馋海虾100克 、误西胡萝卜一根 、班牙加入咖哩粉后 ，海鲜烩饭用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，
3 、蛤蜊100克、接着放入红甜椒 ，
2 、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，加入海盐 ，米一杯
配料 ：洋葱半颗 、两勺咖喱粉炒均匀 。放入蛤蜊 ，
2 、
5、最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油 ，西红柿一个 、加入盐 ，鱿鱼 ，洒入一些迷迭香 。米饭熟后 ，
大家可以自由选择 。蒜蓉两勺、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，淋上柠檬汁 ，蒜蓉爆香 ，4 、
6 、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。可以让口感更具弹性 。咖喱粉两勺
做法 ：
1、将洋葱先炒至透明 ，
小贴士 ：
1 、白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，柠檬一个、盖上锅盖小火焖煮半小时，也可以用柠檬片盖上饭上 ，